我想世界上大多数的姑娘，都会梦想着有一个梦幻的婚礼，和一辑漂亮的婚纱照。哦严谨一点说，应该是中国姑娘吧。在西方国家，大多数的新人并不会去拍婚纱照，或者只是拍pre-wedding photo（直译过来是“婚前照”）或者engagement photo（订婚照）做个纪念，但是并不是穿着婚纱拍摄的，因为在基督教里，新娘穿婚纱的样子，只有在婚礼当天才能被新郎所看到。但是对于中国姑娘而言，一套漂亮的婚纱照当然是结婚不可少的啦，我也不能免俗呀~^_^ 早在九月初，我们就经朋友的推荐联系上了多伦多的一位摄影师Ricci，并约好的十月中下的一天来拍婚纱照。选十月中下这个时间，当然就是想多借借多伦多秋季漂亮的枫景来做背景啦～^_^

因为拍的是外景婚纱照，和所有拍外景的新娘一样，我在拍摄日的前几天就开始关注起天气来了。拍摄日前两天多伦多来了一场大降温，温度居然直降到只有五六度。当时自己也有点小担心，在这样的温度下出去拍婚纱照真是非常需要勇气啊。但我们也算幸运，拍摄日当天气温忽然回升了，温度在十度左右，天空晴朗无云。自己也暗自庆幸了一下，嘻嘻～

之前就已经听过不少故事，心里也做好了准备——拍婚纱照绝对是一件艰苦卓绝的任务。早出晚归，挨冻（冬天）挨晒（夏天），爬山涉水（为了好风景），在各种地方旁若无人地摆各种看起来很奇怪但是照片效果很好的姿势。。。然而，这次自己拍婚纱照的经历，再次验证了一个真理——旁人所描述的艰辛永远不及真实体会的十分之一啊。。。

拍摄当天早上六点半我们就起床了，七点就来到了Ricci的工作室开始化妆。这个时候我还是兴奋之情远大于早起之累，一连坐着两个半小时化妆和做发型都毫无怨言。终于要出发啦，cafemike童鞋很体贴地问我冷不冷，兴致盎然的我居然一点都不觉得冷！我们一行一共就四人，Ricci就只带了一名化妆师兼助手Jennica。

首先来到第一站，Dundas Peak，在离多伦多一个小时车程的另一个小城市Hamilton。Dundas Peak是Ricci极力推荐的一个点，能俯瞰到一整个峡谷的红色金色的枫叶，非常漂亮！但是需要徒步爬山大概20分钟，才能来到顶峰。徒步20分钟对我来说也算小菜一碟啦，当时我就非常豪迈地一口答应了。但在这天我才发现，顶着浓妆穿着婚纱来爬山，那困难度不止是翻了几倍啊。。。还好我穿的是平底鞋，走路不算困难，但是路边的各种枝枝丫丫随时都会扯到婚纱的下摆，完全无法预测的来自各个方向的山风更是糊了我一头一脸的沙土。。。好不容易走到顶峰处，却发现这里的风异常地猛。。。发型直接给吹没了，只好让Jennica临时在山顶上给我改一个更紧凑的盘发。。。每当一阵妖风袭来，都夹杂着一片沙土，根本没法好好站着摆pose拍照。。。我们只好趁着每阵风的间隙来抓拍几张。来Dundas Peak徒步的人不少，大部分都是当地居民。看到盛装的我和cafemike童鞋爬山涉水来到这儿拍婚纱照，都会非常友好地说一句恭喜（Congratulations），眼神中有真挚的祝福，也有由衷的敬意啊。。。@.@

我们拍着拍着，忽然有一老头走过来，给我们递来一张名片，并解释说，他是当地一家报社的记者，没见过有人在这儿拍婚纱照，但是发现我们在这里拍照真的特别好看，于是自己也顺手拍了几张。老头希望能把这些照片用在当地报纸上，推广一下这个景点，所以希望我们能给他发邮件，他会给我们发他拍的我们的照片，并征求我们的同意让他使用照片。看来Ricci选地方真的非常有眼光啊！之后Ricci告诉我们，我们是她拍摄过的新人中第二对在拍摄过程中登上报纸的。嘿嘿，这个小插曲倒是给了我更多的好心情～^_^

拍完山顶，我们又徒步20分钟下山，到山脚下去拍瀑布和枫叶。为了拍到好看的照片，Ricci毫不留情地指挥着我们爬上瀑布脚下的台阶，站上横在山涧上的枯木，躺上铺满红叶的草地。。。她自己还非常勇猛地爬到树桠上，只为了给我们拍到最好的角度。佩服之余，我真的是打心眼里觉得摄影师和专业模特都必须得是全能高手啊。。。

在山上一口气拍到了下午两点半，总算到了吃饭时间。午饭的安排如下：我和Ricci和Jennica在车上吃麦当劳，cafemike童鞋开车赶回多伦多；然后在Ricci的工作室换衣服换妆的时候，就是cafemike童鞋的午饭时间。如此紧凑的午饭安排也是让我和cafemike童鞋叹服不已。。。午饭后的拍摄点是多伦多大学。本来以为这里应该会轻松一些，没想到这里需要面临的是另一种困难——在各种学生和路人的注视下旁若无人并且自我感觉良好地把自己当明星一样摆各种pose。。。最后我发现，把自己当空气反而是最好的办法。其实自己不是明星，多伦多大学的学生也已经见惯了来校园里拍婚纱照的新人，路人们其实并不会过多地关注你。。。Ricci还是一如既往地用着她非常专业的态度指挥着我们，“头转过来一点”，“脸靠近一点”，“下巴抬起来一点”，“给我一个自然一点的微笑”，“望着他”，“亲她的额头”，“闭上眼”，“睁开眼”，“看镜头”，“手臂放低一点”，“大笑一个”。。。当我顺从Ricci的指导在cafemike童鞋的耳边认真地“哈哈哈”的时候，cafemike童鞋一下就笑场了。。。@.@

在多伦多大学的拍摄后，基本上我的心情和表情都用光了。我开始觉得眼睛上的妆很重，奔波了一天的腿很酸，摆了各种表情的脸变得麻木，甚至一度心里要崩溃了，心想这到底要什么时候才结束啊。。。而cafemike童鞋穿着他帅气的西装，依然风采昂然。正当我心里冒出不公平的愤怒之时，cafemike童鞋非常体贴地开始哄我逗我开心。没几分钟我就又笑出来了，心里的压抑也一驱而散。看着cafemike童鞋忙前忙后帮我拎鞋子拿包的身影，逗我的时候那傻傻的样子，我心里忽然又涌出了那熟悉的感动。是他最能觉察出我的崩溃，也是他最懂如何哄我开心帮我找回力量。也许就是这些生活中的点点滴滴，让两个人能保持初心，保持勇气，一直携手走下去吧。有那么一瞬间我觉得，照片什么的都不要紧，最重要的是两个人一起走过一起经历过的点点滴滴啊。这些留在心里的，才是偷不走也不会消失的，不管过去多少年。

傍晚六点，我们来到了拍摄的最后一站，多伦多的湖边公园Cherry Beach。在这里的重头戏是拍摄晚霞下的多伦多湖滨和城际线，以及利用夕阳漂亮的色彩拍摄一些近身照。湖边又是妖风阵阵，还不停地扬起沙滩上的沙；而且由于这个时候太阳快下山了，温度也降了不少。低温加上大风，拍摄的难度对于我又加倍了。这个时候只能我穿着大衣摆好pose，只在拍摄的那个瞬间脱下大衣让Jennica帮忙拿着，拍好后Jennica又会飞奔回我身边帮我把大衣披上。最后的一站，是湖边的栈道，在这里，大风甚至还不停地从湖里扬起阵阵冰凉的水雾。就在我提着婚纱裙摆迎着水雾冲向Ricci要求我们站的位置时，迎面居然跑来另一位新娘，看样子是刚刚拍完赶着回车里的。猛然看见那位新娘脸上挣扎着逃离的表情，让我一下也忍俊不禁——自己逃跑的狼狈姿势，自己脸上的挣扎表情，估计也差不多就是这样的吧，哈哈哈。。。我心里顿生一股倍感理解的心情。。。

拍完最后一个姿势，当Ricci最后说那句“好了可以了”的时候，我简直要在心里怒吼：“终于解放了！！！”当我们都坐回车里准备回家的时候，Ricci忽然让我们稍等，她自己一个人又一次冲到了湖边，去捕捉天边最后那一抹漂亮的红色晚霞。而她这么做是以备之后修片时能把那抹晚霞用到我们的照片上，为我们增加一道美丽的背景。这一整天的拍摄过程中，Ricci的敬业精神和专业素养真的让我们都敬佩不已！绝对是一名值得推荐的靠谱摄影师！！

最后换下了礼服，吃过了晚饭，卸好了妆，当我们拖着疲惫的身躯回到家里，已经是晚上九点了。cafemike童鞋表示这天的拍摄虽累，但很值，酣畅淋漓，没有遗憾了。我的感受则简单很多——这一切终于（好孩子不讲粗口）结束了。。。这一天的收尾是，cafemike童鞋开始故意各种模仿Ricci指挥我们拍摄的命令来逗我；结果就是整个屋子都回荡着我的怒吼，然后cafemike童鞋很满意地睡去了。。。what a day。。。

最后要特别鸣谢摄影师Ricci和化妆师Jennica一整天的辛苦工作。做个小广告：Ricci的工作室名叫LaMemoir，网站是http://lamemoir.com. 他们工作室能接拍全球各地的片约喔，欢迎大家去拜访啦！^_^

（婚纱照正片要一个半月以后才能拿到。这里就先分享一张在Dundas Peak偶遇的记者为我们抓拍的照片吧。^_^）

上周参加了公司办的一个早餐会。而为了参加这个早餐会，我早上八点前就到公司了，也是够拼的：P  这个早餐会的主题是Women in Technology（科技行业内的女性），请来了几位嘉宾来接受现场访谈。嘉宾们个个都有着非常有意思也很鼓舞人心的经历，听他们讲述自己的故事，分享自己的体会与经验，真的是一个让人收获良多的早餐会。

那天我刚刚坐下，就猛然发现台上嘉宾中有一位是我曾经的客户——佛蒂妮。

佛蒂妮是一位非常有才华有能力的学者＋创业者。她有着生物信息技术的博士学位，在那个科学领域是走在最前列的佼佼者之一。拿到博士学位后，她更是非常勇敢地拿自己的研究成果成立了自己的初创公司。他们公司的（主要是她的）技术也得到了很多投资者的青睐和支持。

我初次接触到佛蒂妮和她的公司，是在她的公司成立之初。一群兴趣相投富有干劲的年轻人就窝在一座不大的老房子里，热火朝天地筑着他们的梦。与佛蒂妮和她的团队打交道非常顺利，佛蒂妮本人也非常的亲切健谈。我印象最深的就是她自信而又谦逊的眼神。然而很意外的一件事情发生了。两个月后，当我再次联系佛蒂妮的团队以继续开展我们的工作的时候，却被告知，佛蒂妮已经离开了公司。这次和我打交道的，是佛蒂妮曾经的博士同学以及创业合作伙伴——卡尔。我并没有细问佛蒂妮离开公司的原因，一是因为这样有点太过八卦 =.=。。。二是因为，在这种创业公司，人才流动本身就是非常常见的事情。也许佛蒂妮找到了一个她认为更好的去处吧。

又过了几个星期，我从另一名同事那儿得知了佛蒂妮的故事。原来佛蒂妮当初是被卡尔和公司董事会（基本是由投资者组成的）一起“赶走”的。。。虽然核心技术主要是佛蒂妮的研究成果，但是当一个小公司放开寻找外界投资并且给予投资者大量的股权时，公司股东董事会就掌握了实际的权力。虽然我不了解个中细节，但想必也是一番腥风血雨。。。这也让我看到了商业社会黑暗和残酷的一面。。。几个月以后，我又听说佛蒂妮加入了另一家技术初创公司，以新聘CTO的身份。这消息也让我感到一丝欣慰，这个世界还是不会薄待有能力又肯努力的人的。

这次的早餐会，佛蒂妮就是以那家初创公司CTO的身份来做嘉宾与大家分享她的故事和感悟的。佛蒂妮并没有讲起那段往事，但当她提到，她曾经的合伙人仅仅因为她是位女性而不赞成她单独去与公司股东开会，这类排挤她的事情的时候，我还是听出了佛蒂妮的声音里隐忍的一丝因愤怒而发生的颤抖。那家公司是她的心血，也许在她心里就像她自己的孩子一样。而最终遭到如此剥夺，这样的打击也许这会是佛蒂妮心里永远的痛。

如今的佛蒂妮，还是和以前一样自信有神采，她的新公司也在她的管理下茁壮发展着。我很高兴见到佛蒂妮又如以前那样充满活力和正能量。也许就像一句话说的那样：那些曾经打不死你的事物，都将使你更加强大。我想把这句话送给佛蒂妮，以及千千万万在科学技术或是其他各个领域奋斗的女同胞们。

这个早餐会上的见闻，也让我认识到，哪怕是在21世纪，在加拿大这样发达而开放的国家，依然难免会有这样那样的一些男女地位不平等的事情发生。但同时，这个世界上也有着许多许多的人在为争取男女平等而努力。有的人是勇敢克服了自身的逆境而自己活成了一个楷模；有的人是自发地在努力争取和推动着一点一滴的进步。早餐会的嘉宾中就有一位是一个组织的创立者，这个组织的名字也很有意思，SheEO（取了CEO的谐音），致力于支持女性创业和支持女性做风险投资。其实想想，不止名人嘉宾，我们自己身边也许就有不少女性正能量楷模呢！

最后要感谢公司用心组织的这次早餐会啦！确实让人感觉受益匪浅。。。

What doesn’t kill you makes you stronger。

最近发现有一种排毒方式渐渐流行了起来——断食排毒。很多明星都会隔一段时间就做一次断食排毒，不过大多数人做的都是轻断食，就是并不是严格的除了水以外什么都不吃。轻断食最流行的一个搭配就是有机纯蔬果汁啦。在刚刚过去的一个周末，我和cafemike童鞋也一起尝试了一次一日的果汁轻断食（juice cleanse）。

其实会起这个念头，是因为某天cafemike童鞋给我分享了一篇关于养生的文章，里面提到的一条就是轻断食。我这个Google狂对自己感兴趣的东西总是马上就Google开来了，于是便看到了很多人做果汁断食排毒的经验和体会，网上的评价都是一片赞誉声，这也让我更加感兴趣了。很快我就查到了多伦多当地的几家提供果汁断食排毒的果汁店，其实几家店的评价都差不多地好，价格也都差不多，但最得我心的是我平常午餐经常去的一家餐厅iQ的合作果汁店：Greenhouse Juice Co。而且难得cafemike童鞋这个平常无肉不欢的人也愿意一起尝试，我们很快就在网上下单了。

Greenhouse Juice Co不但蔬果汁质量一流，服务也真的是做得非常的棒，难怪从2014年1月成立以来，短短不到两年时间，就已经在多伦多积累了相当的客户群。果汁断食最讲究的一点是断食日进食的蔬果汁一定得足够新鲜，材料也得精心搭配，哪个点喝什么内容，都是有讲究的，这样才能达到最好的排毒效果。下单的时候可以选择你想要进行轻断食的日期，Greenhouse Juice Co就会在那一天一大早把搭配好的蔬果汁送到你家门口；如果是住的公寓楼，蔬果汁一般就会被寄放在前台。你只要起床以后去取，就能非常方便地直接开始自己的断食计划啦。

取回来的两个箱子，分别装着供应我们俩这一个断食日的全部蔬果汁。

箱子里还非常贴心地放了几个冰袋，以保证蔬果汁在运送过程中也保持新鲜。

每人一共六大瓶（每瓶500毫升）的新鲜蔬果汁，外加两小瓶的booster。Greenhouse Juice Co用的是玻璃瓶来装蔬果汁，比起很多只是用塑料瓶的，他们又赢得了一片更大的赞誉呢。蔬果汁取回来以后就应该放入冰箱保存啦。

下面就是断食日的进食计划表，介绍得很清楚哪个时候喝哪瓶。这样的安排很合适我们这种果汁轻断食的beginner。那些断食经验非常丰富的人已经很了解哪个时候自己应该喝什么并且可以自己制作自己的蔬果汁了。至于说断食要进行多少天，则可以根据自己的需求和目标来设定了，一天，三天，七天，甚至半个月，只要是合适自己身体的，都可以。我们俩这次完全是出于兴趣第一次尝试，就打算只进行一天就好。后来事实证明这是多么正确的决定。。。：P

其实断食日这天人还是可以按照平常该干嘛干嘛的，配好的蔬果汁是能保证你一天的能量的。不过我们还是很保守地选了一个周六，毕竟是第一次尝试嘛，万一有什么不便，也是周末在家不至于让自己太过狼狈。不过切身体会证明，确实是一天照常过没问题的。我照常在家做家务，下午外出理了个头发；cafemike童鞋也外出参加了整个下午的workshop。最让我惊讶的是，按照计划只喝这几瓶蔬果汁，居然还挺有饱腹感的，原本以为很容易会感到肚子饿，但实际并没有，甚至在每喝完一瓶蔬果汁的时候，还会感觉到有点饱还会打嗝 @_@ 也许是因为蔬果汁里有大量的纤维吧。六瓶蔬果汁味道差异很大，总的来说绿色的两瓶最难喝（尤其是有芹菜在里面，把cafemike童鞋这个平时从来不吃芹菜的人给虐惨了。。。）。有果仁粒的最好喝～嘻嘻～这样六瓶五颜六色的组合还挺不错的，让人总是会对下一瓶充满了期待呀～^_^ （当然这样的新鲜感和期待也只有第一次用这个组合做轻断食排毒的时候才会有了。。。）

一整天从早上睁眼起床开始，就只是喝这几瓶东西（和水），也毫无异常地愉快地过到了晚上。这个时候发现，最难熬的时候到了。这种难熬不是生理上的，而是心理上的。我们两人其实都不饿，但也开始渐渐觉得，一整天都没有嚼过东西，感觉嘴巴闲得慌。。。而且平时的傍晚，都会自然而然地想，今晚晚饭吃点什么好吃的。断食日的傍晚也自然而然地开始想这个，但想完以后发现没得吃，心里还是难免有点小失落。。。到了晚上，尽管肚子不饿，但嘴巴那股馋劲儿越发厉害了，平常这个时候都会吃个水果啊，嚼个什么零食看电视啊，都是非常自然的。而这天晚上也像平常一样在家里到处晃悠，顺手摸了颗瓜子，停，不能吃；顺手拉开个冰箱门看看，停，不能吃。。。很快我们的聊天内容就变成了，明天起床后吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么，而且越聊越欢。。。最后我们还发现，不能随意吃东西的晚上原来如此地漫长无聊啊。。。@_@ 好不容易捱到晚上十点半，貌似好久没有这么欢天喜地地去睡觉了，心里满满的都是对第二天的美好期盼。从来没有如此期盼第二天快点到来啊。。。

第二天早上，居然早早地七点多就醒过来了，而且精神也似乎特别好喔！不知道是排毒真的起效果了还是自己心理作用哈哈～^_^ 第二天还是有意识地没有吃太油腻太肉的东西。进入和结束断食日都应该循序渐进缓着来。另外，断食日起效果的表现并不是像吃了泻药一样让人狂上厕所。上厕所的次数会增加，但都是正常的排便。这才是真正地在帮助身体排毒。另外我还有感觉，断食日之后两三天自己的皮肤真的有变好喔，嘻嘻～^_^

以上差不多就是自己轻断食一日的体会啦，挺有意思的经历，感觉对健康还是有好处的，不过目前的我大概最多也就只能坚持一日吧哈哈～^_^ 时不时做一天的轻断食排毒感觉还不错，以后大概可以保持三四周一次的频率吧，不过当然是在鼓动cafemike童鞋跟我一起参与的前提下啦～嘻嘻～：P